Warum genau ist ein Baden-Württembergischer Nicht-Covid-19-Geimpfter geschützt, wenn er nicht mehr zum Sport etc. darf?
(wenn die neue Hospitaliserungsinzidenz 12 Intensivpatienten auf 100.000 Einwohner überschreitet)
Laut Mister Kretschmann soll ja unter anderem durch diese Regel der Nicht-Geimpfte geschützt werden.
Infektionsschutz durch Sportabstinenz - öfter mal (=wöchentlich) was Neues.
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Die Technokratisierung der Gesundheit - zum Beispiel durch "Impfen, Impfen, Impfen", Kontroll- und Überwachungs-Apps und eine Pille hier und eine Pille da - bekommt immer mehr Oberwasser.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Barfußtraining
kräftigt die Fußmuskulatur
fördert die Gleichgewichtsfähigkeit
schult einen natürlichen Laufstil und Fußaufsatz
verbessert die Propriozeption
wirkt monotonen Belastungen entgegen
reduziert das Verletzungsrisiko
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Hüftkreisen / Hulla Hoop 1:
Ausgangsposition: beidbeiniger Stand, etwas mehr als hüftbreit. Kreise die Hüfte möglichst großräumig in beide Richtungen.
Hüftkreisen / Hulla Hoop 2:
Wähle eine enge Ausgangsposition, d.h. Füße und Beine berühren sich. Kreise nun die Hüfte möglichst über die volle Bewegungsamplitude in beide Richtungen. Du spürst dabei auch ein leichtes Ziehen im Bereich des unteren Rückens.
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Klare Risiken für Krankheit und auch (zu frühen) Tod sind:
- Immobilität
- Stürze
- behandlungsbedingte Schäden und Folgeerkrankungen
- und intellektuelle Einschränkungen
Also alles Dinge, die auch was mit dem Lebensstil und der Lebensweise und der richtigen odere fehlenden Bewegung (Bewegungsmangel) zu tun haben.
Die Faktoren Lebensstil und Bewegung sind beeinflussbar. Das ist die Chance: Es liegt also eher an Dir, und nicht an den anderen.
Bewegung und Training sind entscheidende Faktoren.
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Kranich
Mit dem Kranich machst du ein Balance-Training.
Mache die Übung gut und kontrolliert, statt schnell und auf Wiederholungszahlen fixiert zu sein.
Du stehst zunächst auf dem rechten Bein. Das linke Bein hast du - angewinkelt angehoben (90 Grad Winkel oder mehr).
Der Körper ist aufrecht. Die Arme sind zur Seite gestreckt. Wenn du möchtest, kannst du die Arme anwinkeln.
Führe jetzt das freie (linke) Bein nach vorne und setze es mit der Sohle auf dem Boden auf.
Gehe leicht in die Knie und senke den Oberkörper Richtung Boden.
Führe jetzt die Arme und Hände hinter den Beinen zusammen. Diese Bewegung führt auch zur einer Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur des vorderen Beines.
Richte dich jetzt wieder auf. Dabei wird das vordere Bein zum Standbein und das hintere Bein zum Spielbein, das vor dem Körper angehoben wird.
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